Yoga Mindfulness og klangmeditation. Hensyntagende

Ved spørgsmål ring til 86 51 19 77

Der er fokus på at åbne og styrke åndedrætsmuskler og lungerne. Når åndedrættet frigøres kan sindet falde til ro. Der skabes øget cirkulation omkring f.eks. nyrer binyrer da disse er under ekstra pres ved for megen gøren. Alt sammen igennem blide dynamiske øvelser og restorative stillinger. Vi udfører simple mindfulness øvelser til at styrke opmærksomheden. En stærkere opmærksomhed vil styrke kontakten til nuet/nærværet. At være nærværende øger muligheden for at skabe en dyb kontakt til hjertet hvilket bringer os nærmer vores iboende glæde og ro. Klangmeditation er også en del af indholdet i denne time og er en effektiv vej til at bringe hjernebølgerne på Alfa og theta niveau. Den afspændte, meditative tilstand.