Yoga med flow og styrke

Ved spørgsmål ring til 86 51 19 77

På dette hold vil du få yoga med fokus på flow og styrke. Timen bygges op omkring et nærende og vitalisere den flow, der kombinerer solhilsner og klassiske yogastillinger med mere organiske danseinspirerede bevægelser, fokus på at styrke hele kroppen samt bløde regenererende stræk.
Timernes opbygning og flow vil variere fra uge til uge - nogle gange vil der være mere fokus på at styrke vigtige muskler i kroppen, som fx at opbygge en stabil core, hvor yogaen derfor vil være lidt inspireret af Pilates. Andre gange sætter vi tid af til at skabe endnu mere flow, varme, vitalitet og cirkulation i kroppen gennem simple guidede dansebevægelser af alle led. Og andre gange igen går vi mere i detaljer med teknik og alignment for at fordybe og forfine vores yogapraksis.
Ved timens afslutning lader vi hver gang krop og sind smelte hen i dybe stræk (yin-inspireret yoga) der går dybt ind på bindevæv, led samt det centrale nervesystem og slutter altid med en afspænding, hvor du bliver guidet gennem kropsscanning og meditativt nærvær.
Alle uanset erfaring med yoga er hjertelig velkomne.